Não encontra tempo para ter aquela refeição gostosa e saudável e se contenta com alguma comida sem nenhum valor nutricional? Acredite: dá para fazer uma refeição rápida sem comprometer o bem-estar.

A melhor opção, segundo a nutricionista Beatriz Finizola, são as frutas. Veja, abaixo, dicas da expert para adicionar esses alimentos na sua dieta:

Lado a lado

“Carregue uma fruta que você gosta para comer in natura. Pode ser uma maçã, banana ou laranja. Assim, vai evitar a vontade de comer um produto industrializado quando bater a fome. Uma opção é amassar e colocar aveia, canela e etc”, sugere Beatriz.

Versatilidade

É só adaptar com aquilo que você gosta. O que não faltam são opções. “Congelar frutas é boa opção para ser disponível na hora de fazer um smoothie ou vitamina cremosa”, indica.

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